Hi, beauties! Meskipun sering dilupakan, meregangkan otot wajah juga merupakan bagian penting dari latihan fisik yang dapat membantu meredakan ketegangan dan meningkatkan kesehatan otot wajah. Berikut ini adalah beberapa tips meregangkan otot wajah:
1. Menggerakkan dagu ke atas dan ke bawah. Mulailah dengan mengangkat dagu ke atas, kemudian turunkan lagi ke bawah hingga rahang terasa terbuka dan meregang.
2. Membentuk mulut O. Dengan mulut tertutup, buatlah bentuk O dengan mulut Anda. Tahan selama 5 detik, lalu lepaskan. Ulangi beberapa kali untuk meregangkan otot pipi.
3. Menggerakkan bibir ke kiri dan kanan. Gerakkan bibir ke kiri dan tahan selama 5 detik, lalu kembalikan ke posisi semula. Lakukan hal yang sama dengan gerakan ke kanan.
4. Menggerakkan alis ke atas dan ke bawah. Angkat alis ke atas dan tahan selama beberapa detik, lalu turunkan lagi. Lakukan hal yang sama untuk gerakan ke bawah.
5. Memijat wajah. Gunakan jari-jari Anda untuk memijat wajah secara lembut dari atas ke bawah. Fokuskan pada area sekitar mata, pipi, dan dahi.
6. Teknik pernapasan. Dalam posisi duduk dengan tubuh rileks, ambil napas dalam-dalam melalui hidung, tahan selama beberapa detik, dan keluarkan melalui mulut. Lakukan beberapa kali untuk meredakan ketegangan dan membantu meregangkan otot wajah.
Ingatlah untuk melakukannya dengan lembut dan perlahan. Hindari menarik terlalu kuat atau menarik wajah Anda dengan keras. Selalu beristirahat sejenak jika Anda merasa lelah atau tidak nyaman selama proses meregangkan otot wajah.
Komentar
Posting Komentar